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GESUNDES VITALIS

Wie Dopamin uns beeinflusst

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Dopamin beeinflusst uns auf viele Arten. Es ist die Chemikalie im Gehirn, die Emotionen, Kognition und Motivation reguliert. Es beeinflusst…

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Vollkornreiche Ernährung – Was gilt es zu beachten

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Viele Studien berichten positiv zu Vollkornprodukten, dass sie Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes vorbeugen können. Aber diese Schlussfolgerungen sind ein bisschen…

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Revenge Bedtime Procrastination -was ist Schlafprokrastination?

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Der Begriff „Revenge Bedtime Procrastination“ klingt ungreifbar und man kann sich nicht viel darunter vorstellen. Aber sie tritt oft ganz…

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6 effiziente Achtsamkeitsübungen

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Wenn wir gestresst, traurig, ängstlich, gereizt oder wütend sind, wollen wir normalerweise, dass diese Gefühle einfach verschwinden. Das ist ganz…

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Ein einfacher Ratgeber zum smarten Teetrinken für Schwangere

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Dieser Blog-Beitrag ersetzt keinen Besuch beim Hausarzt, der Geburtsvorbereitung, bei einer Hebamme oder einem Gynäkologen! Es handelt sich um allgemeine…

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Ein Balance Board für den sitzenden Alltag

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Die Begeisterung für Stehpulte ist auf die zunehmenden Beweise zurückzuführen, die zeigen, dass langes Sitzen der Gesundheit schadet. Wenn Sie…

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Abnehmen ohne Diät: Keep it Simple

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Abnehmen ist nicht so kompliziert, wie es oft scheint. Alles, was Sie brauchen, ist ein Kaloriendefizit, d. h. Sie verbrennen…

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Wie viele Kalorien verbrennt Radfahren wirklich?

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Radfahren ist eine Art von aerobem Training, das informell als Cardio-Training bezeichnet wird. Als solches erhöht es die Herzfrequenz und…

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So dekorierst Du Deinen Tisch für einen schönen Abend

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Die Dekoration eines Esstisches für eine Party ist wichtig, um die Gäste zu unterhalten und um deinen Freunden auf Instagram…

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